18:07, 17 января 2026Рязанские медики рассказали, как вернуть вес в норму без диет
Эксперты Рязанской областной клинической больницы объяснили, почему весы показывают плюс после праздников.
По их словам, повода для тревоги нет — набрать настоящий жир за несколько дней почти невозможно. Дополнительные килограммы — это в основном вода и содержимое кишечника.
Набор веса провоцируют солёные блюда, которые задерживают жидкость, а также запасы гликогена в мышцах, удерживающие воду. К обычным цифрам поможет вернуться привычный режим питания, достаточное питьё, прогулки и сон.
Врачи не рекомендуют жёсткие диеты или изнуряющие тренировки.
Все новости
вернуться назад